Fitness, quanti falsi miti
Il fitness è pieno di miti che possono confondere le persone e impedir loro di raggiungere i propri obiettivi di salute (New York Times) Molti di noi si sono sentiti…
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Semplificare la propria routine di fitness
Le linee guida statunitensi sull’esercizio fisico possono sembrare intimidatorie: ogni settimana, gli adulti hanno bisogno di 150 minuti di attività fisica moderata (New York Times) Anche se le linee guida…
App e anziani, non bene
Le applicazioni per l’esercizio fisico non si adattano alle persone anziane. La mancanza di disponibilità e personalizzazione sono i principali problemi della loro efficacia (El Pais) L’esercizio fisico è un…
Un corpo da 007
Volete conoscere il piano di 10 settimane con cui l’allenatore delle star di Hollywood mette in forma Daniel Craig e Cameron Diaz. Leggete il suo libro con il metodo per…
In acqua è meglio
Sono sempre di più le attività fisiche che si possono eseguire in piscina ottenendo grandi vantaggi: dalla stimolazione della circolazione sanguigna e linfatica alla riduzione dei depositi dei lipidi, fino…